تأثیر مداخلات غیردارویی بر کیفیت زندگی بیماران MS

جهت انجام این مطالعه، از نتایج 41 مقاله از کشورهای ایران، آمریکا، انگلیس، ایتالیا، آلمان، هلند، دانمارک، فنلاند و ترکیه استفاده شده است و در مجموع 2080 نفر مورد بررسی قرار گرفتند. میانگین سنی شرکت کننندگان تقریبا 42 سال بود.

نتایج این مطالعه نشان می دهد که به طور کلی، مداخلات غیردارویی، کیفیت زندگی بیماران مبتلا به مالتیپل اسکلروزیس را بهبود می بخشد. به ویژه، تمرینات تعادلی به طور قابل توجهی بر بهبود ابعاد فیزیکی و روانی کیفیت زندگی تأثیر مثبت دارد. تمرینات تعادلی شامل انجام تمریناتی است که عضلات را (از جمله پاها و قسمت مرکزی بدن) تقویت می کند و به شما کمک می کند تا بدن خود را در حالت ایستاده نگه دارید. این نوع تمرینات می تواند ثبات بدن را بهبود بخشد و به جلوگیری از سقوط کمک کند. همچنین، سایر روش‌ها مانند رژیم غذایی و مکمل ها باعث بهبود ابعاد فیزیکی و روانی بیماری شد.

اگر مبتلا به مالتیپل اسکلروزیس هستید، قبل از شروع یک برنامه روتین ورزشی با پزشک خود مشورت کنید. افراد مبتلا به مالتیپل اسکلروزیس می توانند حداقل سه روز در هفته از حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی بهره مند شوند. برای افراد مبتلا به ام اس، ورزش بیش از حد تهاجمی می تواند باعث خستگی و آسیب شدید شود و علائم را تشدید کند. برخی از مطالعات نشان می‌دهند که مزایای ورزش در صورت ابتلا به ام اس بسیار بیشتر از چالش‌های آن است - تا زمانی که به یاد داشته باشید که در آن زیاده روی نکنید و اعتدال را رعایت کنید. همچنین، ورزش منظم می تواند به کاهش چاقی در بیماران کمک کند، که البته از طرفی می تواند برخی از علائم

رایج در مالتیپل اسکلروزیس مانند خستگی، تحرک، تغییر خلق و خو، خواب و غیره را تشدید کند.
هنگام شروع ورزش ممکن است بی حسی، گزگز یا تاری دید را تجربه کنید. این به دلیل افزایش دمای مرکزی بدن در نتیجه فعالیت فیزیکی است. به طور معمول، علائم با سرد شدن بدن کاهش می یابد. هنگام ورزش با لباس یا وسیله خنک کننده می توانید دمای بدن خود را کنترل کنید.

در نهایت، یک فیزیوتراپ یا مربی تناسب اندام که با بیماری مالتیپل اسکلروزیس آشنا است می تواند به ایجاد روتینی کمک کند که متناسب با توانایی های شما باشد و به مسائلی مانند دمای بدن، تعادل، خستگی و اسپاسم بپردازد. فیزیوتراپ یا مربی همچنین می تواند در نظارت بر نبض و ضربان تنفس شما کمک کند تا سرعت خود را افزایش دهید و از فشار بیش از حد جلوگیری کنید.

منبع:

• Exercise and multiple sclerosis
• A systematic review and meta-analysis of the effects of non-pharmacological interventions on quality of life in adults with multiple sclerosis